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Mar

5 buone abitudini da inserire nella tua giornata 


 

Non siete anche voi frementi in questo periodo dell’anno in cui la natura ci invita ad aspettare la primavera?! Io sento la necessità rinnovare, cambiare aria, prepararmi a qualcosa di nuovo.
Si dice che le cose arrivino quando si è pronti ad accoglierle, allora facciamo spazio alla Primavera dentro di noi e teniamo gli occhi aperti. Sono profondamente convinta che ogni grande cambiamento sia la somma di piccole scelte quotidiane e vorrei allora  prendere ispirazione dalla natura che si prepara alla sua rinascita, per invitarmi  e invitarvi a  provare ad inserire ogni giorno una di queste 5 buone abitudini nella nostra vita, perché ci aiutino a cambiamenti più grandi!

 

1) VAI A PIEDI

 

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Il camminare presuppone che a ogni passo il mondo cambi in qualche suo aspetto e pure che qualcosa cambi in noi. (Italo Calvino)

 

Trova un percorso da fare a piedi, anche piccolo, ma fai la scelta di camminare. Pare che camminare nella natura aumenti la nostra capacità creativa del 50% (greenme), in più fa bene alla salute e ci aiuta ad aprire gli occhi a quello che abbiamo intorno!

 

2) INIZIA LA GIORNATA CON UN PENSIERO POSITIVO

 

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Il bello della vita è esserci anche questa mattina e sorseggiare i primi raggi di luce come se fosse un miracolo. (E. Perlman)

 

Qui vi avevo parlato di quanto sia difficile per me il risveglio, facciamoci aiutare da un pensiero, un’ ispirazione positiva, che ci motivi a mettere il piede giusto giù dal letto.
Magari potresti prepararne un po’ in un contenitore da tenere sul comodino e aprirne uno a caso ogni mattina! Qui ne trovate 100.

 

3)DONATI DI VIVERE IL PRESENTE

 

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Eccoci alla cosa più difficile per me e per molti occidentali: vivere il momento presente e non farmi strappare al presente dalle cose da fare, dai pensieri sul futuro o le rimuginazioni su passato.
Ho trovato una preghiera di Rachel Wojo e l’ho tradotta perché possa aiutarci a collocarci nel momento giusto…cioè l’ora! 
On line ne trovate tante, potete cercarne una che rispecchi la vostra spiritualità.

 

Una preghiera per assaporare il momento


Caro padre,
Grazie per questo preciso momento nel tempo.
A volte fatico
A godere del dono del presente.
Spingo in avanti prima che il tuo momento sia perfetto
E poi sento il dolore di correre.
Il mio spirito anela ad assaporare il momento
Mentre la mia mente si arrampica per strappare il minuto successivo.
Puoi rallentare il mio cuore per battere al Tuo ritmo?
Vuoi sincronizzare il mio passo per rispecchiare il Tuo tempo?
Possa il mio spirito fare a meno di inseguire
dopo la prossima esperienza bella
Fino a quando abbia scartato il dono della giusta ora: Il presente.
Amen.

 

4) ESERCITATI A FARE SPAZIO FISICAMENTE

 

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“Non avere nella tua casa nulla che tu non sappia utile, o che tu non creda bello.” (
William Morris)

 

Il Decluttering è una tecnica che sta spaventando e liberando molte persone in questi ultimi anni, dopo il successo del libro “Il magico potere del riordino” di Marie Kondo. Questo metodo ci spinge a eliminare tutto quello che non utilizziamo più e che “ruba” spazio prezioso, ci incoraggia a tenere solo gli oggetti, gli abiti, i libri che utilizziamo. 
Proviamo allora ogni giorno a fare un po’ più di spazio nella nostra vita e levare ciò che non ci serve, siamo onesti!!!;)
Se vuoi approfondire guarda anche qui.

 

5) SPENDI DEL TEMPO PER FARE UN GESTO GENTILE PER QUALCUNO

 

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Un po’ di gentilezza verso una persona vale più di un grande amore verso l’umanità intera. (Richard Dehmel)

 

La gentilezza si esercita ogni giorno e questa è una delle cause a cui tengo di più, non abbandoniamo l’idea di fare una rivoluzione di gentilezza.
Se non hai ancora fatto qualcosa di carino per qualcuno oggi…Muoviti!
Per farti ispirare leggi qui.

 

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